« Maigrir est quelque chose de difficile », voilà la phrase qui arrive dans la tête de nombreuses personnes qui se rendent compte qu’elles devraient faire des efforts pour perdre du poids. Elles pensent qu’elles n’y arriveront pas et continuent à ne rien changer dans le style de vie qu’elles ont adopter ; Ou alors elles abandonnent leurs efforts au bout de quelques jours ou semaines, en se disant qu’avoir un corps svelte n’est pas quelque chose pour elles.
En lisant cet article, vous allez voir qu’il ne suffit que de changer quelques petites choses dans votre vie pour brûler les graisses et avoir (ou retrouver) un corps tonique.
Perdre du poids prend du temps !
Trop souvent, les gens se trompent et pensent qu’il est possible de perdre plusieurs kilos en à peine quelques semaines. Il ne faut pas oublier que votre prise de poids s’est faite (dans la majorité des cas) sur du long terme. Vous n’avez par exemple pas pris 20 kilos en un mois, mais plutôt sous plusieurs mois, ou même quelques années. Donc de ce fait, le processus inverse prendra lui aussi du temps.
Il faut garder ca en tête pour ainsi garder sa motivation et ne pas abandonner en cours de route, d’autant plus que les choses que vous pourrez mettre en place pour réussir à maigrir sont simples.
Faire une activité physique pour brûler des calories
Si vous aimez le sport, ou que ca ne vous dérange pas d’en faire, il faut savoir que cela va vous aider dans votre démarche de retrouver la forme. La discipline sportive importe peu et de nos jours, les choix sont multiples ; Vous avez les salles de musculation ou de crossfit, certaines d’entres elles ont des prix tout à fait raisonnables. Vous pourrez alors assister à des cours collectifs ou suivre un programme de musculation en solo. Si vous n’aimez pas vous rendre à ces salles, vous pouvez trouver un autre sport comme la boxe, l’équitation, le foot… Si en revanche, vous ne souhaitez pas vous afficher pour faire votre sport, vous avez la possibilité de choisir des équipements sportifs qui vous intéressent, vous pourrez alors vous organiser au mieux pour vous dépenser physiquement chez vous.
Nombreuses sont les machines qui vous aident à perdre du poids comme le rameur, la chaise romaine, les différents vélos, les tapis de course…
Si vous n’aimez pas le sport et que vous ne souhaitez pas en faire, vous pouvez juste accomplir des gestes qui vous font faire des efforts à savoir par exemple, ne pas prendre votre voiture pour les petits trajets mais y aller à pieds, prendre le plus souvent les escaliers, aller à la piscine…
Privilégier certains aliments et diminuer votre apport calorique vous aident à maigrir
Bien manger est le facteur qui va le plus vous faire perdre du poids. Effectivement, vous avez beau faire du sport ou essayer de bouger le plus possible, vous aurez des difficultés à faire fondre la graisse puisque vous continuerez à grignoter entre les repas ou à manger sans vous restreindre à minimum.
Sur le site, dans la catégorie nutrition, vous trouverez des articles qui vont vous aider à mieux vous nourrir, vous trouverez par exemple des aliments qui vous aident à maigrir comme les queues de cerises.
